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5 outils pour réussir votre prise de parole en vidéo

October 16, 2017

Prendre la parole en public est un exercice qui demande de prendre en compte de nombreux paramètres. S'exprimer devant une caméra requiert tout autant d'exigence. Même si le public n'est physiquement pas présent, parler devant un objet peut vite devenir source de stress ou d'hésitations. Voici 5 clés qui peuvent vous aider à vous familiariser avec cet exercice et le rendre plaisant.

  1. Tout commence avant de parler face à la caméra par une préparation mentale. Prenez quelques instants pour vous et posez-vous des questions puissantes: En quoi est-ce important pour vous de parler devant une caméra à ce moment précis? Quels sont les enjeux de votre prise de parole? Quelle image

     

    de vous souhaitez-vous renvoyer? A qui allez-vous vous adresser ? Sur quelle tonalité aimeriez-vous vous exprimer? (enthousiasme, dynamisme, calme,.....). Faites appel à vos souvenirs et remémorez-vous des moments où vous vous êtes sentis à l'aise dans votre prise de parole. Dans quel état d'esprit étiez-vous ce jour là? Quelles ressources aviez-vous mobilisées? De quelles façons pourriez-vous utiliser ces ressources aujourd'hui? Corps et esprit étant liés, prenez ensuite quelques minutes pour mettre votre corps en mouvements: relâchez vos épaules, vos bras, vos mains, vos jambes , .. . Enfin, avant de vous positionner devant la caméra, prenez une profonde inspiration et expirez, les pieds bien ancrés dans le sol. Restez quelques minutes concentré jusqu'à ce que votre respiration soit calme et régulière.

  2. Répétez votre texte en amont et apprenez-le par coeur, cela vous aidera grandement et rendra votre expression beaucoup plus fluide. Une fois mémorisé, prononcez-le d'une traite puis munissez-vous d'une télécommande et amusez-vous à appuyer sur les touches en imaginant qu'un bouton est celui du rythme lent, l'autre du rythme rapide, l'autre de l'enthousiasme, ... et répétez de nouveau votre texte en tenant compte de ces variations . Vous pouvez aussi vous exprimer devant une personne de confiance et lui confier cette "télécommande".

  3. Vous voilà à présent face à la caméra. A partir de maintenant , le paramètre indispensable à prendre en compte est votre regard. Lorsque vous parlez devant un public, une distance naturelle s'installe entre votre public et vous. Face à la caméra, cette distance est considérablement réduite. Pour éviter d'avoir un regard figé lorsque vous allez parler devant l'objectif, imaginez devant vous une personne, voire un public! Cela permettra d'humaniser le contexte et de rendre votre intervention plus vivante. Si une personne se trouve déjà derrière la caméra, vous pouvez l'observer au-delà de l'objectif.

  4. Visionnez vos essais et dressez un bilan de votre prestation: est-ce conforme à ce que vous imaginiez? Quels sont les points positifs? Quels sont les points que vous souhaiteriez améliorer? Soyez critique avec vous-même mais bienveillant. Acceptez les points à améliorer. Une prestation de qualité demande de l'entraînement et de la patience. Demandez le point de vue d'un regard extérieur. Répétez votre prestation face caméra jusqu'à ce que vous soyez satisfait du résultat!

  5. Restez naturel. C'est le plus important. Inutile de faire une montagne de gestes ou d'adopter une posture qui ne vous correspond pas. Plus vous serez simple, plus vous serez juste. Soyez vous-même, c'est votre authenticité et votre sincérité qui seront ressenties par ceux qui visionneront votre vidéo. Enfin, dernier critère de taille: prenez PLAISIR! Voyez cette prise de parole comme un jeu !

Séverine BUCHOT

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